健康と紅葉！🍁 08/05/2021

ハロハロー！ありちゃんです！🐿

さてさて今日は何を書こうかな？って考えながら生活しています！

今日は皆さんにとっても嬉しい土曜日ですね！

皆さん1週間お仕事お疲れ様です！！

最近は朝バターコーヒー生活にハマってます！

と言っても自分はホットコーヒーが苦手でめっちゃ氷入れちゃいます！笑

自分たちがフラットさせてもらっているお家にはコーヒーマシーンがあります！

なので、お店の味を朝からお家で味わうことが出来ます！！！

「バターコーヒー」

バターコーヒーで大切なのは...GRASS-FED BUTTERであることです。

幸いにもNZはこのバターが安く手に入りますが、日本で買うとすごく高いみたいです。

あとは、MCTオイルも入れます！

朝一の身体にはやっぱり身体にいいものを入れたいですよね！！

手順は...

①カップにGRASS-FED BUTTERとMCTオイルを入れる。

②ホットコーヒーを入れてよくかき混ぜる！！これだけ！！

自分はアイスコーヒーがいいのでこの後にミキサーをして、氷の入ったカップに入れます。

ミキサーをやらないと氷で分離してしまいます！！

最近の朝はバターコーヒーのみです！

その方が頭も身体もスッキリしていて、時間を無駄にすることが無くなりました！！

あと朝起きてからバターコーヒーを飲む・飲まないに関わらず...

空きっ腹に軽い運動は、朝は代謝が上がっているので痩せたい人には必見です！！

自分は昨日の朝、バターコーヒーを飲んでからランニングに行きました！

NZの公園はめっちゃ広いのでいいランニングコースがあって、

家から走って公園を2週して帰ると大体...8.6㎞ぐらいあります！！

そこを走るのが試合前々日の自分のルーティンになってます！

昨日はりっちゃんが後から歩いて公園に来るって話だったので、

ランニングしながら待ってたんですけど、なかなか来ません。笑

公園を2週走り終わる前に連絡したら、今家の前！ってきてビックリ！！

彼女はこの40分くらい何をしていたのか笑

あとから聞いたら、身支度と掃除機をかけててくれたみたいで感謝です！

そんなこんなで待っていると...気付いたら10㎞走ってました！笑

そのあと丁度りっちゃんが来て、一緒に歩いて帰ったんですけど、

帰りの気候がめっちゃ気持ちよくて秋をめっちゃ感じました！！！！

って思っていると家の前には紅葉が楽しめました！！

写真大会したので、いっぱい貼っちゃいます！！

NZは朝晩は寒くなって来て、日中も日陰は肌寒いです。

秋はすぐ過ぎていってしまうんだろうなー。。。

来週から雨が多くなるので、雨で寒い冬がもう少しで到来しそうです！！！

が、NZはコロナも0人で安心して生活もサッカーも出来ているので幸せです！！

みなさんも身体には気をつけてください！！

りっちゃん・ありちゃんの写真を見て今日1日楽しんでください！！

それではっ！ありちゃんでした！！！🐿